UMCS zaprasza
Zapraszamy na praktyczne szkolenie rozwijające uważność (Mindfulness), które pomaga lepiej radzić sobie ze stresem, emocjami oraz codziennymi wyzwaniami – zarówno w pracy, jak i w życiu prywatnym.
Do udziału w szkoleniu „Mindfulness – trening uważności w pracy i życiu codziennym” zapraszamy osoby dorosłe zainteresowane rozwijaniem uważności, lepszym radzeniem sobie ze stresem oraz poprawą jakości życia.
Program szkolenia:
- wprowadzenie do mindfulness – czym jest uważność i jak działa nasza uwaga;
- rozpoznawanie automatycznych reakcji i nawyków („autopilot”);
- techniki radzenia sobie ze stresem i napięciem;
- praca z emocjami – jak świadomie reagować zamiast działać impulsywnie;
- rozwijanie uważności w codziennym życiu i pracy;
- praktyczne ćwiczenia oddechowe i trening uważności.
Czas trwania: 16 godzin dydaktycznych (2 dni)
Terminy szkolenia:
- 27.06.2026 r. (sobota) w godz. 8:30-15:30 (8 godz.)
- 28.06.2026 r. (niedziela) w godz. 8:30-15:30 (8 godz.)
Forma: szkolenie stacjonarne
Miejsce: Wydział Ekonomiczny, Pl. Marii Curie-Skłodowskiej 5, 20-031 Lublin, sala A2
Udział w szkoleniu jest bezpłatny.
Szczegółowe informacje i zapisy
Zapraszamy serdecznie!
